vegetarien

Bol d’énergie marocain au couscous

Name: Bol d’énergie marocain au couscous
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Moroccan,Méditerranéenne,
Ingredients: 1; 2 tasses (500 ml) de couscous cuit; 3/4 tasse (175 ml) de pois chiches en conserve, rincés et égouttés; 3/4 tasse (175 ml) de chou frisé, haché finement; 1/2 tasse (125 ml) de carottes, râpées; 1/4 tasse (60 ml) de raisins secs Sultana; 2 c. à table (30 ml) d’amandes, tranchées; 1/4 tasse (60 ml) d’huile d’olive légère; 1 enveloppe moroccan power bowl seasoning mix (club house)

Idéale pour le souper ou pour un déjeuner à emporter, cette main sans viande est faite avec des saveurs et des ingrédients d'inspiration marocaine, y compris du couscous, des amandes et notre savoureux mélange d'assaisonnement Power Bowl marocain.

5 min

temps de préparation

10 min

Temps de cuisson

310

Calories

8

Ingrédients

Ingrédients
Préparation
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Évaluations

Ingrédients

2 tasses (500 ml) de couscous cuit
3/4 tasse (175 ml) de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
3/4 tasse (175 ml) de chou frisé, haché finement
1/2 tasse (125 ml) de carottes, râpées
1/4 tasse (60 ml) de raisins secs Sultana
2 c. à table (30 ml) d’amandes, tranchées
1/4 tasse (60 ml) d’huile d’olive légère
1 enveloppe Mélange d’assaisonnement marocain un bol

What you'll need

Préparation

1 Dans un grand bol, mélanger le couscous, les pois chiches, les légumes, les raisins secs et les amandes.
2 Dans un petit bol, fouetter l’huile et les épices. Verser sur le mélange de couscous.
3 Remuer pour mélanger. Laisser reposer de 5 à 10 minutes avant de diviser en 4 bols.