plats principaux

Poulet et légumes tex-mex

Name: Poulet et légumes tex-mex | Club House FR
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Mexicaine,Sud-ouest,Deep South,
Ingredients: 1; 1 enveloppe one skillet tex mex chicken and vegetables (club house); 2 c. à table (30 ml) d’huile, divisée; 1 lb (500 g) de poitrine de poulet désossée, sans peau, coupée en cubes de 1 po (2 1/2 cm); 1 poivron moyen, haché; 1 boîte (540 ml) de haricots noirs, égouttés et rincés; 1 boîte (341 ml) de grains de maïs entiers, égouttés; 1/2 tasse (125 ml) d’eau

Le mélange d’assaisonnement UNE poêle pour poulet et légumes tex-mex rassemble le poulet, les légumes et les haricots dans une seule poêle pour un repas de semaine facile à préparer. Aussi délicieux comme farce de tacos que dans un bol de riz ou de salade.

15 min

temps de préparation

15 min

Temps de cuisson

271

Calories

7

Ingrédients

Ingrédients
Préparation
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Évaluations

Ingrédients

1 enveloppe Poulet et légumes tex-mex une poêle
2 c. à table (30 ml) d’huile, divisée
1 livre (500 g) de poitrine de poulet désossée, sans peau, coupée en cubes de 1 po (2 1/2 cm)
1 poivron moyen, haché
1 boîte (540 ml) de haricots noirs, égouttés et rincés
1 boîte (341 ml) de grains de maïs entiers, égouttés
1/2 tasse (125 ml) d’eau

What you'll need

Préparation

1 Chauffer 1 c. à table d’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet et faire revenir 3 à 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Retirer de la poêle.
2 Ajouter le reste de l’huile et le poivron dans la poêle. Laisser cuire 3 minutes, ou jusqu’à ce que les poivrons soient légèrement croquants. Ajouter le mélange d’assaisonnement, les haricots, le maïs et l’eau. Porter à ébullition. Remettre le poulet dans la poêle.
3 Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 5 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit (165 °F ou 74 °C), en remuant de temps en temps.
4 Astuce culinaire : Soirée tacos? Servez le mélange cuit dans une tortilla de blé, avec de la crème sure, du guacamole, de la salsa ou vos autres garnitures à taco préférées.