Poêlée de poulet aux fines herbes avec épinards et tomates
Par: Club House Kitchens
Fait avec :
Prête en 3 minutes, cette poêlée de poulet contient des tomates et des épinards bons pour la santé. À servir sur des pâtes ou du couscous.
Informations sur la recette
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Temps de préparation:
5m
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Temps de cuisson:
25m
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Portions:
6
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Évaluation des utilisateurs:
Ingrédients
- 2 c. à table (30 ml) d’huile
- 1 1/2 livre (750 g) de filets de poulet de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
- 1 oignon moyen, haché
- 1 boîte (14 1/2 oz ou 398 ml) de tomates en dés, non, égouttées
- 1/4 tasse (60 ml) d’eau
- 1 c. à thé (5 ml) Club House® Feuilles De Basilic
- 1/2 c. à thé (2 ml) de Club House® Poivre Noir Moulu
- 1/2 c. à thé (2 ml) Club House® Poudre D’Ail
- 1/2 c. à thé (2 ml) de Club House® Feuilles D’Origan dorigan
- 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
- 1 enveloppe (142 g) de jeunes épinards
Information nutritionnelle
(par portion)
- Calories 220
- Cholestérol 73
- Protéines 28
- Sodium 431
Prête en 3 minutes, cette poêlée de poulet contient des tomates et des épinards bons pour la santé. À servir sur des pâtes ou du couscous.
Produits phares
Instructions
Préparation
- Faire chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet et faire revenir 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Ajouter l’oignon et faire revenir 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit ramolli.
- Incorporer les tomates, l’eau et les assaisonnements. Porter à ébullition en remuant à l’occasion. Réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter 3 minutes ou jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
- Incorporer les épinards et cuire 2 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils commencent à tomber.







