Ragoût de fruits de mer épicé

Club House Kitchens

Par: Club House Kitchens

Fait avec :

Club House McCormick Gourmet

Le parfum et le léger goût de noisette du cumin rehaussent ce ragoût d’inspiration marocaine qui met en vedette le parfait trio de fruits de mer : crevettes, pétoncles et moules.

Informations sur la recette

  • Temps de préparation:

    20m

  • Temps de cuisson:

    15m

  • Portions:

    4

  • Évaluation des utilisateurs:

Ingrédients

  • 1 c. à table (15 ml) d’huile d’olive
  • 1 oignon moyen, haché finement
  • 2 c. à thé (10 ml) Club House® Cumin moulu
  • 1/2 c. à thé (2 ml) Club House® Cannelle moulue
  • 1/4 c. à thé (1 ml) Club House® Piment de Cayenne moulu
  • 1 boîte (496 ml) de tomates en dés, égouttées
  • 1 tasse (250 ml) de fond OR de bouillon de fruits de mer
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/8 c. à thé (1/2 ml) safran, broyé
  • 8 oz (250 g) de pétoncles
  • 8 oz (250 g) de crevettes moyennes, pelées et déveinées
  • 8 oz (250 g) de moules, rincées

Information nutritionnelle

(par portion)

  • Calories 226
  • Cholestérol 101
  • Protéines 23
  • Sodium 654

Le parfum et le léger goût de noisette du cumin rehaussent ce ragoût d’inspiration marocaine qui met en vedette le parfait trio de fruits de mer : crevettes, pétoncles et moules.

Produits phares

Préparation

  1. Dans une grande casserole, faire chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter l’oignon et cuire en remuant pendant 5 minutes ou jusqu’à tendreté. Ajouter le cumin, la cannelle et le piment de Cayenne et cuire en remuant pendant 1 minute.
  2. Incorporer les tomates, le fond, le sel et le safran. Porter à ébullition. Ajouter les crevettes, les pétoncles et les moules. Ramener à ébullition. Réduire le feu à doux; couvrir et laisser cuire environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que les moules s’ouvrent (jeter les moules qui ne s’ouvrent pas). Servir avec du couscous cuit, si désiré.

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