Saumon grillé épicé, sauce tzatziki

Club House Kitchens

Par: Club House Kitchens

Fait avec :

Club House

Une rafraîchissante sauce tzatziki maison vient équilibrer le piquant de ces darnes de saumon grillées dans un plat qui se prépare du début à la fin en moins de 3 minutes.

Informations sur la recette

  • Temps de préparation:

    10m

  • Temps de cuisson:

    10m

  • Portions:

    4

  • Évaluation des utilisateurs:

Ingrédients

  • 1 c. à thé (5 ml) de sel de mer du moulin Club House®

Information nutritionnelle

(par portion)

  • Calories 320
  • Cholestérol 65 mg
  • Protéines 30 g
  • Gras saturés 2.5 g
  • Sodium 1150 mg

Une rafraîchissante sauce tzatziki maison vient équilibrer le piquant de ces darnes de saumon grillées dans un plat qui se prépare du début à la fin en moins de 3 minutes.

Produits phares

Instructions

  1. Épluchez le concombre et coupez-le en deux dans le sens de la longueur ; grattez et jetez les graines. Râpez finement le concombre et placez-le dans une passoire fine pour le faire égoutter. Pressez-le pour en extraire autant de liquide que possible, puis transférez-le dans un bol. Incorporez le yaourt, le jus de citron vert, la ciboulette et la moitié du sel (1/2 c.). Réservez le tzatziki.
  2. Dans un petit bol, mélangez l’huile, la sauce soja, la coriandre moulue, l’ail en poudre et le reste du sel (1/2 c.) ; badigeonnez les pavés de saumon de ce mélange.
  3. Placez le saumon sur un gril huilé à feu moyen-vif ; fermez le couvercle et faites griller en retournant une fois, jusqu’à ce qu’il soit cuit à cœur et que la chair s’effrite facilement à la fourchette, environ 10 minutes. Servez avec le tzatziki.

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