Le gruau sans cuisson est à la fois simple, nourrissant et parfait le matin. Avant d'aller au lit, placez les ingrédients dans un pot Mason (pratique, si vous mangez sur le pouce) ou un bol, et félicitez-vous le lendemain d'avoir prévu le coup, petit génie!
5 min
temps de préparation
410
Calories
6
Ingrédients
Ingrédients 1 Portions
- 1/2 tasse (125 milliliter) de gros flocons d’avoine ou de flocons d’avoine à l’ancienne
- 1/2 tasse (125 milliliter) de lait
- 1/4 tasse (60 milliliter) de yogourt grec nature
- 1/4 c. à thé (1 milliliter) Extrait de vanille pur
- 1 c. à table (15 milliliter) Miel Liquide ruche
- 1 pêche moyenne, coupée en dés et divisée
Préparation
- 1 Mélanger les flocons d’avoine, le lait, le yogourt, la vanille et le miel dans un pot en verre de 2 tasses (500 mL). Incorporer la moitié des morceaux de pêche.
- 2 Garnir du reste des morceaux de pêche et réfrigérer 8 heures ou toute la nuit. Servir chaud ou froid.
