Smoothie à la mangue et vanille

Tout ce qu'il faut

1 tasse (250 mL) de mangue fraîche ou en conserve hachée
1 tasse (250 mL) de jus d'orange
1 tasse (250 mL) de yogourt nature (2 % M.G.)
1 tasse (250 mL) protéines de maïs, de soya et de blé hydrolysées
1 c. à thé (5 mL) d'extrait de vanille pure Club House

Tout ce qu'on fait

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir ; mélanger jusqu'à onctuosité.

Verser dans des verres et servir immédiatement.

Conseil: - Remplacer la mangue par votre fruit préféré et le jus d'orange par votre jus de fruit préféré.

Valeur nutritive

Per 1 portion

	Énergie	110 calories	Protéines	3 g
	Lipides	3 g, 5%	Lipides saturés	2 g, 10%
	Cholestérol	10 mg, 3%	Glucides	17 g, 6%
	Fibres	1 g, 4%	Sodium	45 mg, 2%
	Sucres	15 g	Vitamine A	2%
	Vitamine C	6%	Calcium	10%
	Fer	2%

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